校月各类食物中 ，序样生果的主要成分是果糖，无需经过胃来消化 ，而是直接进入小肠就被吸收 。米饭 、面食 、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需求在胃里逗留一两个小时 ，乃至更长的时刻 。
假如进餐时先吃饭菜 、再吃生果 ，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的生果；一切的食物一同搅和在胃里，生果在体内摄氏三十六七度高温下 ，简单腐烂发生毒素 ，这便是身体病痛的原因之一 。
至于饭后立刻吃甜点或生果 ，最大坏处是会中止 、阻止体内的消化进程 ，胃内食物简单腐烂 ，被细菌分解成酒精及醋一类的东西 ，发生胃气 ，构成肠胃疾病 。
饭后喝汤的最大问题在于减弱食物消化所需求的胃酸 。所以 ，吃饭时最忌一边吃饭 、一边喝汤 ，或是以汤泡饭或是吃过饭后，再来一大碗汤 。这都简单阻止正常消化 。
正确的进餐次序应为：汤、青菜 、饭、肉 ，半小时后再吃生果 。
