过多每天一杯豆浆，会不会

    依据《我国居民膳食攻略》的主张 ，均匀每天应食用30-50克大豆
。过多40克大豆别离相当于800毫升豆浆
、每天200克豆腐、杯豆80克豆腐干、过多700克豆腐脑和30克腐竹 。每天一杯豆浆大约才200-300毫升，杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量，过多反倒还不行，应该再吃一些其他的大豆制品 ，如豆腐、豆腐干等。也就是说，每天喝一杯豆浆的人不只无须忧虑过量
，并且每天还要再吃一次其他豆制品才干到达《膳食攻略》主张的大豆制品引荐量。

    此外，家庭克己豆浆除能够直接饮用外
，还能够替代水做豆浆米饭或煮粥，也能够和面蒸馒头 、烙饼、蒸窝头，乃至能够蒸蛋羹等。